Terre de Sport Équestre

Remettre en route
son cheval

Le plan jour par jour pour ramener votre cheval vers un travail normal — sans le blesser, sans le blaser, sans sacrifier votre saison.

Ebook Remettre en route son cheval - Terre de Sport Equestre
44 pages 14 jours planifiés 19 exercices détaillés

Il est rentré du pré.
Il a l’air magnifique.

Le poil brillant, l’œil vif, un peu rond même. Vous le regardez et vous vous dites qu’il a passé un bel été. Qu’il a bien récupéré. Qu’il a bougé tous les jours dans son parc.

Et puis vous montez.

Et là, en dix minutes, tout remonte : il est raide comme un passe-lacet. Vous n’obtenez plus la moitié de l’incurvation que vous aviez. Il n’écoute plus votre jambe. Les transitions arrivent avec trois foulées de retard. Vous avez le sentiment désagréable de devoir tout recommencer.


Le pré ne l’a pas entraîné. C’est un mythe.

On se rassure beaucoup avec cette idée : « il a couru tout l’été, il est en forme ». La réalité est nettement moins flatteuse. Un cheval lâché au parc crache son feu pendant deux ou trois heures le premier jour — et ensuite il marche un peu, et il mange beaucoup.

Dans nos écuries, nous l’avions constaté noir sur blanc : les chevaux au paddock parcouraient moins de distance que ceux qu’on mettait simplement au marcheur. Le parc est essentiel pour leur tête. Il n’entraîne pas leur corps.

Pendant ces semaines de pause, ce que vous ne voyez pas s’est installé tranquillement : la résistance à l’effort a chuté, la masse et la tonicité musculaires ont fondu, la réactivité aux aides s’est émoussée. Et surtout — le plus silencieux de tous — les tendons ont perdu de leur élasticité.

Simon Laforêt et son cheval

Et c’est là que la vraie erreur se produit.

Votre dernière séance avant la coupure, vous travailliez peut-être les changements de pied, les épaules en dedans, vous sautiez vos hauteurs de concours. Alors vous reprenez à peu près là où vous vous étiez arrêté. C’est humain. C’est aussi l’erreur que je vois le plus souvent — et elle n’est pas commise par les débutants, mais par les meilleurs techniciens.

Le problème, c’est que le cheval est un animal de proie. Il ne manifeste pas les premiers signes de douleur. Quand vous vous apercevez que quelque chose ne va pas, il est déjà souvent trop tard : la crispation est installée, la tension musculaire aussi, et la boiterie arrive trois semaines plus tard sans que vous fassiez le lien.

Il y a le versant physique. Il y a aussi le versant mental, et je le trouve tout aussi grave : le cheval qui vous voit débouler avec la selle sous le bras après trois semaines d’absence, et qui comprend en une séance que les vacances sont finies pour de bon. Aucun d’entre eux n’a choisi équitation le mercredi, et encore moins concours le dimanche.

Or si celui des deux qui doit fournir le plus d’efforts est aussi le moins motivé pour le faire, votre saison est compromise avant même d’avoir commencé.


Le scénario dont personne ne parle

Un samedi soir d’hiver, dans mes écuries en Normandie. Une propriétaire nous appelle : elle ne peut pas venir ce week-end, est-ce qu’on peut mettre son cheval en liberté dans le manège pour qu’il bouge un peu ?

On termine les cours, on le lâche, on l’entend galoper et faire le joujou comme n’importe quel cheval de box qu’on met en liberté. On finit de nourrir. Et quand on revient le chercher, il est planté des quatre fers au milieu du manège. Tétanisé. Il ne veut plus avancer.

Coup de sang. Myosite. Vétérinaire, prise de sang, perfusions, longue rééducation.

Ce cheval a fini par reprendre une petite activité. Il n’a plus jamais recouru les épreuves qu’il faisait avant.

Il n’avait pas sauté un parcours. Il n’avait pas fait de galop d’entraînement. Il avait juste fait l’andouille dix minutes en liberté, un samedi soir, avec un corps qui n’était plus préparé à ça.

Ce que j’ai appris chez Patrice Delaveau

La règle qui change
toute la donne

Quand j’ai créé mon sport-études en Normandie, j’ai écrit aux meilleurs cavaliers normands du moment pour leur demander un parrainage. Pénélope Leprevost ne m’a jamais répondu. Chez Kevin Staut, on m’a poliment expliqué qu’on ne pouvait pas donner suite.

Patrice Delaveau, lui, m’a invité à venir le rencontrer chez lui. Nous y sommes allés avec ma femme, il nous a fait visiter ses écuries, présenté ses chevaux — c’était l’époque où Orient Express montait en puissance.

Au détour de la conversation, il m’explique qu’un de ses chevaux est « en vacances » mais qu’il est malgré tout monté par le cavalier maison. Je m’en étonne : en vacances, vous ne les mettez pas simplement au pré ?

Le problème, c’est qu’il nous faut deux fois plus de temps pour les remettre en route que le temps où on les laisse off.

Patrice Delaveau

Posez le calcul sur votre propre cheval, il n’est pas compliqué :

  • Vous l’avez laissé 3 semaines au pré.
  • Il vous faudra 3 semaines pour le ramener vers un travail normal.
  • Puis 3 semaines de travail normal avant de retrouver le cheval souple, léger et engagé que vous aviez quitté.

Six semaines. C’est le prix à payer, et il n’est pas négociable — c’est de la physiologie, pas de la philosophie.

La seule chose que vous pouvez encore choisir, c’est si ces semaines vont être organisées ou improvisées. Chaque séance approximative, chaque journée où vous demandez trop, chaque séance sautée parce que vous ne saviez pas quoi travailler : tout cela rallonge le compte.

Le programme

14 jours écrits à l’avance.
Vous n’avez plus qu’à monter.

C’est exactement pour cette raison que j’ai construit ce livre numérique de 44 pages : un planning complet, séance par séance, conçu pour ramener votre cheval vers un travail normal dans la décontraction et le respect de son intégrité physique et mentale.

Vous arrivez à l’écurie, vous ouvrez la page du jour, et vous savez exactement ce que vous allez faire, pendant combien de temps, et pourquoi.

Semaine 1

Remettre le corps en mouvement

  • Pourquoi la toute première séance doit se faire sans enrênement — alors que c’est l’inverse de ma propre habitude de travail…
  • Comment redébloquer la souplesse latérale en premier, parce que c’est elle qui commande tout le reste…
  • Comment remettre en place les codes des aides quand tout est « rouillé », sans jamais forcer…
  • Le seul type de transition à s’autoriser les premiers jours (et celles à bannir absolument)…
  • Comment re-banaliser le passage des barres pour reconstruire l’obstacle sur de la sérénité…
  • Pourquoi la première sortie en extérieur ne doit surtout pas arriver avant d’avoir récupéré du contrôle…

Semaine 2

Retrouver le cheval que vous aviez quitté

  • Comment réintroduire les déplacements latéraux sans mettre votre cheval à l’effort trop tôt…
  • Pourquoi il vaut toujours mieux plus de mouvement vers l’avant que vers le côté, même en deux pistes…
  • Comment redévelopper l’amplitude et l’élasticité de la ligne du dessus sans jamais forcer sur le dos…
  • À partir de quel moment vous pouvez repasser de petits sauts — et à quelle hauteur exactement selon votre niveau habituel…
  • Comment travailler le souffle et le fond en extérieur sans jamais basculer dans le fractionné…
  • Pourquoi les jours de repos font partie du programme au même titre que les séances de travail…
Aperçu des pages du programme

Chaque séance est détaillée sur deux à trois pages

  • Les objectifs précis de la séance : vous savez ce que vous cherchez avant de monter en selle.
  • Le timing minute par minute : durée du pas, du trot, du galop, des pauses, de chaque exercice.
  • Le schéma du dispositif : distances entre les barres, taille des cercles, trajectoires.
  • L’explication complète de l’exercice et les points d’attention à surveiller.
  • Des exercices réutilisables longtemps après la remise en route : ils resteront dans votre boîte à outils toute l’année.

14 jours · 12 séances de travail · 2 journées de repos planifiées · 19 exercices · longe, plat, barres au sol, cavaletti et extérieur.

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Téléchargement immédiat · 17 €

Inclus avec le programme

Deux bonus qui valent
à eux seuls le prix

Bonus n°1 · Livre numérique

Améliorer le geste de votre cheval à l’obstacle

Second livre numérique offert

La suite logique une fois la remise en route terminée : un second livret pour continuer à progresser à l’obstacle en travaillant la montée des genoux et des épaules, la liberté du garrot, le passage du dos et des postérieurs, la rondeur du saut et le contrôle dans la décontraction.

Bonus n°2 · Atelier vidéo

La méthode complète, commentée

Atelier vidéo remise en route

L’atelier vidéo dans lequel je déroule le raisonnement complet derrière le programme. C’est ici que vous comprendrez pourquoi chaque séance est construite comme elle l’est.

  • Les chiffres réels du cheval au repos et à l’effort — et ce qu’ils imposent à votre reprise…
  • Pourquoi « travailler le souffle » de votre cheval ne veut absolument pas dire ce que vous croyez…
  • La maladie du lundi : d’où vient ce nom étrange, comment reconnaître les symptômes, et le geste à ne surtout jamais faire si vous y êtes confronté…
  • Les 5 étapes à respecter dans l’ordre — en sauter une seule suffit à compromettre les suivantes…
  • Les 3 erreurs les plus fréquentes au retour des vacances (la première est celle des meilleurs techniciens)…
  • À quel rythme revenir à l’écurie les premières semaines — et pourquoi venir tous les jours n’est pas le problème…
  • Le calendrier précis de reprise à l’obstacle : quand les barres au sol, quand les cavaletti, quand les premières mécanisations…
  • Comment régler la hauteur de vos cavaletti — la règle simple qui évite de transformer un exercice de gymnastique en séance d’obstacle…

Dans deux semaines

Vous montez en selle et il répond à la jambe. L’incurvation revient des deux côtés. Les transitions retombent là où vous les demandez. Il repasse des barres sans se précipiter, l’œil calme.

Vous ne vous demandez plus, en arrivant à l’écurie, si vous en faites trop ou pas assez. Vous ne cherchez plus quoi travailler en tournant sur la piste. Vous n’avez plus cette petite inquiétude au fond de l’esprit à chaque foulée de galop.

Et surtout : votre cheval vous voit arriver sans se demander ce que vous allez encore lui demander aujourd’hui.

C’est ce dont dépend toute votre saison. Pas de votre technique, pas de votre niveau : de votre niveau de préparation.

Vous ne perdrez jamais de temps avec un cheval à en prendre. Un jour de plus est toujours plus bénéfique qu’un jour trop tôt.

Simon Laforêt

Qui suis-je ?

Simon Laforêt

Simon Laforêt, ancien cavalier de la Garde Républicaine

J’ai passé dix ans au Régiment de Cavalerie de la Garde Républicaine, où j’ai eu la chance d’apprendre énormément, auprès de cavaliers et d’instructeurs très différents. J’y ai été Champion de France Militaire de Dressage en 2007, puis de Saut d’Obstacles en 2009.

Je suis aujourd’hui cavalier et coach de CSO, et j’ai créé Terre de Sport Équestre pour aider à distance les cavalières et cavaliers qui ne peuvent pas venir travailler dans mes écuries, mais qui veulent progresser chez eux, dans la légèreté et la décontraction.

Je me suis notamment spécialisé dans la remise en confiance à l’obstacle, quel que soit le niveau, que l’on sorte en concours ou non.

Ce programme, je l’applique moi-même chaque année sur mes propres chevaux. Il ne sort pas d’un livre : il sort de ce que j’ai appris, y compris de mes erreurs et de celles que je vois se répéter autour de moi chaque rentrée.

À très vite,
Simon

Récapitulatif

Ce que vous recevez
immédiatement

  • Le programme « Remettre en route son cheval » — 44 pagesInclus
  • 14 jours planifiés, 19 exercices détaillésInclus
  • Le livret « Améliorer le geste à l’obstacle »Offert
  • L’atelier vidéo completOffert
  • Accès à vie, sur téléphone, tablette ou ordinateurInclus

17 €

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Avant de commencer

Les questions
qu’on me pose

Mon cheval a été arrêté bien plus de deux semaines. Le programme reste-t-il valable ?

Oui, et c’est précisément pour cela que la règle de Delaveau est expliquée dès le départ. Le programme est calibré pour une pause de deux à trois semaines. Au-delà, vous conservez exactement la même progression en étalant chaque semaine sur deux : la logique des étapes ne change pas, seul le rythme s’allonge.

Je n’ai ni carrière, ni manège, ni beaucoup de barres.

Les séances de longe, de plat et d’extérieur ne demandent aucune installation particulière. Les séances de barres au sol se contentent de quelques barres et de chandeliers. Toutes les distances indiquées sont adaptables à votre cheval et à votre espace de travail.

Mon cheval est âgé, ou au contraire très jeune.

Le programme convient à tous les chevaux, de tout âge. Un jeune cheval retrouvera sa condition plus vite ; pour un cheval plus âgé, il suffit d’étaler la progression sur quelques jours supplémentaires. Le principe reste le même : un jour de plus vaut toujours mieux qu’un jour trop tôt.

Je ne fais pas de concours, je monte pour le plaisir.

Ce programme est fait pour vous aussi. Un cheval de loisir reste un athlète : la charge de travail n’est pas la même, mais l’intensité relative de l’effort, elle, l’est. Les risques de blessure et de démotivation sont exactement identiques.

Sous quel format vais-je recevoir tout cela ?

Les deux livres numériques sont au format PDF, lisibles sur téléphone, tablette ou ordinateur — et imprimables si vous préférez les emporter à l’écurie. L’atelier vidéo se regarde en ligne. Tout vous est envoyé par email immédiatement après votre commande.

Mon cheval est déjà remonté depuis quelques jours. C’est trop tard ?

Non. Vous pouvez démarrer le programme à la séance qui correspond à ce que vous avez déjà fait, ou tout reprendre depuis le début — les premières séances sont suffisamment souples pour ne jamais être du temps perdu. Et si vous avez déjà repris un peu vite, c’est justement le bon moment pour reprendre la main sur la progression.

La rentrée est déjà là

Chaque jour d’improvisation vous coûte deux jours. Chaque séance mal calibrée vous en coûte davantage. Vous avez déjà la moitié du travail derrière vous : il ne manque plus que le plan.


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Terre de Sport Équestre — Simon Laforêt

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Remettre en route son cheval

vers un travail normal en 15 jours

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Après une pause, des vacances, vous ne pourrez envisager de remonter votre cheval et le retrouver au top de sa forme.

Il sera nécessaire de programmer, planifier sa "remise en route" de manière progressive.

Sans quoi vous risquez non seulement des blessures, des crispations ou tensions, mais également de le blaser, et le faire regretter votre retour !!

Vous trouverez dans ce livre numérique un programme détaillé, planifiant 15 jours de travail sur le plat, les barres au sol pour une remise en souffle, et en muscles de votre cheval en toute décontraction.